R.E.M. - Een 5-kaarts legging geschikt voor o.a. Tarotkaarten.
Vind het antwoord op situaties waarin we meer dan emotioneel op een situatie reageren.
R.E.M. - Probleem Analyse (© Marieke P.):
Ik las iets over 'R.E.T.' (Rationeel Emotieve Therapie) en het leek me wel bruikbaar voor een nieuw legpatroon genaamd het: R.E.M. Legpatroon (Relationeel Emotieve Methode).
R.E.T. is een vorm van psychotherapie waarbij zowel het verstand als het gevoel een belangrijke rol spelen. Het zijn niet de problemen zelf die het ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen deze problemen aankijken.
Bij de theorie van RET wordt gebruik gemaakt van de letters ABC. A staat voor Aanleiding (oorzaak); B staat voor de Bril waardoor je kijkt (overtuiging); C staat voor Consequentie (het gevolg).
Het zijn niet de gebeurtenissen (A) in je leven die bepalen hoe je je voelt (C) maar de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt (of: de manier waarop je jezelf van het belang van die gebeurtenissen overtuigt) (B).
R.E.T. maakt niet alleen gebruik van ABC maar er bestaat ook nog D en E. (D) staat voor je overtuigingen ter Discussie stellen. In een legging zou deze kaart dan kunnen staan voor beter passende overtuigingen en hoe je de dingen beter kunt bekijken.(E) staat voor andere Emoties en hieruit voortvloeiend gedrag ten gevolge van nieuwe overtuigingen. Ik meen te hebben gelezen dat wanneer je je opvattingen vanuit een andere bril gaat zien dat E dan vanzelf mee gaat veranderen.
(Bron: Wikipedia - RET)
Het R.E.M. legpatroon (Relationeel Emotieve Methode) gaat er dus vanuit dat niet A maar B de aanleiding is voor het probleem. Denk bij deze legging aan situaties waarop we emotioneler reageren dan normaal gesproken verwacht kan worden. Situaties waarbij ons verstand de zaken anders interpreteert dan reëel is. Misschien kunnen de kaarten ons helpen onze onbewuste reacties op situaties bloot te leggen. Trek 5 kaarten en leg ze op de volgende wijze open op tafel:
1 == A
2 - 3 == B - C
4 - 5 == D - E
A) Aanleiding / B) Bril / C) Consequenties / D) Discussies / E) Emotioneel evenwicht
Kaart op de 1e plaats: A = Aanleiding van situatie B. Beschrijf kort de gebeurtenis.
Kaart op de 2e plaats: B = de Bril waardoor we deze bekijken (Ratio)
Kaart op de 3e plaats: C = onevenwichtige Consequenties (Emotioneel gevolg)
Kaart 4: D = Discussiepunt over B, Hoe kun je de situatie realistischer bekijken?
Hier kun je jezelf vragen stellen die je op andere gedachten kunnen brengen.
Kaart 5: E = Emotioneel evenwicht, ontstaan door de nieuwe gezichtspunten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten